Wist je dat de meeste Nederlanders te weinig vezels eten? En waarom is dat zo erg, vraag je je nu misschien af. Vezels zijn onmisbaar voor goedwerkende darmen. Ze zorgen ervoor dat er genoeg vocht in je poep zit voor een soepele stoelgang, ondersteunen de darmflora en kunnen het risico op diverse aandoeningen verminderen.

Er zijn steeds meer studies waaruit blijkt dat probiotica een positieve werking heeft op bepaalde darmgerelateerde aandoeningen

Wist je dat de bacteriën in je darmen invloed hebben op je kans om ziek te worden? Dat laat onderzoek van het Amsterdam UMC en de Finse Universiteit van Turku onder meer dan 10.000 mensen zien. De onderzoekers ontdekten dat mensen met minder gezonde darmbacteriën meer risico lopen op ernstige infecties, zoals long- of blaasontsteking.

Het is geen familie van de aardbei helaas, van aambeien word je over het algemeen een stuk minder blij. Het zijn opgezwollen en ontstoken aderen in het rectum (de endeldarm) en de anus en worden ook wel hemorroïden genoemd. Er zijn inwendige aambeien, binnen het rectum en uitwendige aambeien, onder de huid rond de anus. Aambeien kunnen ongemak, jeuk, pijn veroorzaken en zorgen vaak voor bloed bij het poepen.

Wat is een microbioom en wat draagt het bij aan pijnlijke darmen?

Onderzoekers van de Amerikaanse Penn State University hebben een stofje in champignons ontdekt die waarschijnlijk gunstig is voor de darmgezondheid.

Heb je weleens gehoord van de gut-brain axis? De verbinding tussen darmen en hersenen kan bijvoorbeeld angst in verband brengen met darmproblemen en omgekeerd. Het maag-darmkanaal is dus gevoelig voor emoties. Alle gevoelens, zoals woede, angst, verdriet, blijheid kunnen symptomen in de darmen veroorzaken.

Er zijn voedingsmiddelen die helpen en voedingsmiddelen die juist niet helpen als je (vaak) last hebt van een opgeblazen buik. Check dit lijstje eens en vind uit wat jouw darmen wel en niet goed verdragen.

Noors wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de veelgebruikte additieven E407 en E466 slecht kunnen zijn voor je darmen. Deze stoffen zitten in onder andere vleeswaren, ijs en gebak.